Zelfliefde voor Je Huid: Tips voor een Gelukkige Huid
Zelfliefde voor Je Huid: Tips voor een Gelukkige Huid
Er is geen twijfel over mogelijk - we gaan door ongekende tijden, en hoewel we onszelf kunnen feliciteren met de stappen die we allemaal hebben genomen om onszelf en elkaar te beschermen door het advies van de gezondheidsautoriteiten op te volgen, kunnen onze hoofden en gedachten even tijd nodig hebben om bij te komen.
We bevinden ons in een periode van isolatie en onzekerheid, en het kan maar al te gemakkelijk zijn voor onze gedachten om tegen ons te keren, en dat we ons volledig richten op iets waarvan we denken dat we er controle over hebben - namelijk, onze huid. We moeten ons ervan bewust zijn dat stress zich op veel verschillende manieren kan manifesteren. Het is mogelijk dat je huid op verschillende manieren kan reageren op recente stress, ondanks je uitstekende behandeling ervan.
Onze huid, hoe deze eruitziet en wat het doormaakt, kan een enorme impact hebben op hoe we ons voelen. Huidaandoeningen kunnen een grote invloed hebben op de geestelijke gezondheid, en vrouwen hebben nog meer kans om gevoelig te zijn voor geestelijke gezondheidsproblemen als gevolg van huidaandoeningen zoals acne.
Bij het Nerd Network werken we eraan om een huidverzorgingsroutine en regime voor je te creëren die kunnen helpen bij het aanpakken van huidproblemen die je anders misschien neerhalen en je zelfvertrouwen beïnvloeden. We willen dat je resultaten behaalt die je het vertrouwen geven in je hardwerkende, goed verzorgde huid, en daarom hebben we een paar tips over hoe je je goed kunt voelen over je huid en voor jezelf kunt zorgen - en jezelf wat echte nerdie liefde kunt tonen.
Hoe Praktiseer Je Zelfhuidliefde?
1. Draag je SPF
Het mag vanzelfsprekend lijken (maar eigenlijk houden we ervan om het te zeggen, dus wat maakt het uit), maar elke dag je SPF dragen is de beste manier om jezelf en je huid echte liefde te tonen.
Een breedspectrum SPF beschermt je huid tegen UVA, UVB, HEV-stralen en infrarood licht. Al deze factoren kunnen bijdragen aan collageenafbraak, wat je huid vroegtijdig kan laten verouderen. Er is echter een serieuzere reden om SPF te dragen - het kan je beschermen tegen het ontwikkelen van huidkanker. Het is je dagelijkse parasol tussen jou en de zon, en het is een van de gemakkelijkste manieren om jezelf wat echte zelfzorg en liefde te tonen.
Zelfs als je binnenshuis blijft, is SPF nog steeds essentieel. Blauw licht dat wordt uitgezonden door onze schermen kan ook schadelijk zijn voor onze huid, en sommige studies hebben gevonden dat het oxidatieve stress in de huid kan verhogen, wat betekent dat er meer vrije radicalen kunnen worden geproduceerd. Het kan ook fotoveroudering van de huid veroorzaken, net als zonlicht - dus het is niet het moment om zelfgenoegzaam te zijn.
Wat betreft SPF's kunnen we onze eigen creatie aanbevelen (we zijn een beetje bevooroordeeld), Skingredients Skin Shield SPF 50 PA+++. Dit is een hydraterende en primer SPF-dagcrème met een lichte perzikkleurige tint, die zorgt voor een dauwachtige basis voor je make-up, of perfect is voor dagelijks gebruik. Het is ook geschikt voor alle huidtypes!
We kunnen ook IMAGE Prevention + Daily Matte Moisturizer SPF 32 aanbevelen, perfect voor de meer oliegevoelige hooman. Het is olievrij en bevat ook antioxidanten!
2. Verwen Je Huid, Plaag Het Niet
Soms, vooral bij aandoeningen zoals acne of psoriasis, kan het voelen alsof onze huid echt lacht om onze kosten. Het kan verleidelijk zijn om zware producten te vinden die meer geschikt lijken voor verfverwijdering dan huidverzorging, en deze op onze huid aan te brengen in de hoop dat het prikt en dat dit betekent dat het werkt. En dat hoe meer het prikt, hoe effectiever het product echt is - toch?
We kunnen bevestigen dat dit echt niet het geval is. Het is belangrijker om huidverzorgingsproducten te kiezen die de actieve ingrediënten bevatten die onze huidproblemen kunnen aanpakken, in plaats van de prikkeligste producten te vinden.
3. Pak wat Zzzzs
Het is eenvoudig, maar dat betekent niet dat het gemakkelijk is. Voldoende slaap krijgen is een van de vriendelijkste dingen die je voor je huid kunt doen. Slaap beïnvloedt het regeneratieproces van je huid, evenals het vermogen om te genezen, en het niet krijgen van kwalitatieve rust kan deze processen beïnvloeden.
We weten allemaal het verschil tussen een goede acht uur slaap en een rommelige vijf - het is zichtbaar op onze huid en onze zielen (of zo voelt het). Voldoende slaap krijgen is niet alleen zelfzorg voor de huid, maar ook zorg voor de hooman die het verdient om wat rust te krijgen.
Het beste van slapen? Het is absoluut gratis.
4. Eet je Water en Verhoog je Goede Vetten
We hebben allemaal gehoord dat het verhogen van onze waterinname nuttig is voor de gezondheid van de huid, maar we gaan graag een stap verder. Essentiële vetzuren (EFAS) helpen je huid van binnenuit te smeren, wat de reden is dat we vaak pleiten voor het nemen van omega's als supplement als je last hebt van een droge huid.
Je lichaam kan niet de vereiste hoeveelheid EFAs produceren, daarom nemen we ze op via onze voeding, door omega-rijke vis zoals zalm, makreel en zelfs oesters te eten, evenals noten en zaden zoals walnoot en
Er is geen twijfel over mogelijk - we gaan door ongekende tijden, en hoewel we onszelf kunnen feliciteren met de stappen die we allemaal hebben genomen om onszelf en elkaar te beschermen door het advies van de gezondheidsautoriteiten op te volgen, kunnen onze hoofden en gedachten even tijd nodig hebben om bij te komen.
We bevinden ons in een periode van isolatie en onzekerheid, en het kan maar al te gemakkelijk zijn voor onze gedachten om tegen ons te keren, en dat we ons volledig richten op iets waarvan we denken dat we er controle over hebben - namelijk, onze huid. We moeten ons ervan bewust zijn dat stress zich op veel verschillende manieren kan manifesteren. Het is mogelijk dat je huid op verschillende manieren kan reageren op recente stress, ondanks je uitstekende behandeling ervan.
Onze huid, hoe deze eruitziet en wat het doormaakt, kan een enorme impact hebben op hoe we ons voelen. Huidaandoeningen kunnen een grote invloed hebben op de geestelijke gezondheid, en vrouwen hebben nog meer kans om gevoelig te zijn voor geestelijke gezondheidsproblemen als gevolg van huidaandoeningen zoals acne.
Bij het Nerd Network werken we eraan om een huidverzorgingsroutine en regime voor je te creëren die kunnen helpen bij het aanpakken van huidproblemen die je anders misschien neerhalen en je zelfvertrouwen beïnvloeden. We willen dat je resultaten behaalt die je het vertrouwen geven in je hardwerkende, goed verzorgde huid, en daarom hebben we een paar tips over hoe je je goed kunt voelen over je huid en voor jezelf kunt zorgen - en jezelf wat echte nerdie liefde kunt tonen.
Hoe Praktiseer Je Zelfhuidliefde?
1. Draag je SPF
Het mag vanzelfsprekend lijken (maar eigenlijk houden we ervan om het te zeggen, dus wat maakt het uit), maar elke dag je SPF dragen is de beste manier om jezelf en je huid echte liefde te tonen.
Een breedspectrum SPF beschermt je huid tegen UVA, UVB, HEV-stralen en infrarood licht. Al deze factoren kunnen bijdragen aan collageenafbraak, wat je huid vroegtijdig kan laten verouderen. Er is echter een serieuzere reden om SPF te dragen - het kan je beschermen tegen het ontwikkelen van huidkanker. Het is je dagelijkse parasol tussen jou en de zon, en het is een van de gemakkelijkste manieren om jezelf wat echte zelfzorg en liefde te tonen.
Zelfs als je binnenshuis blijft, is SPF nog steeds essentieel. Blauw licht dat wordt uitgezonden door onze schermen kan ook schadelijk zijn voor onze huid, en sommige studies hebben gevonden dat het oxidatieve stress in de huid kan verhogen, wat betekent dat er meer vrije radicalen kunnen worden geproduceerd. Het kan ook fotoveroudering van de huid veroorzaken, net als zonlicht - dus het is niet het moment om zelfgenoegzaam te zijn.
Wat betreft SPF's kunnen we onze eigen creatie aanbevelen (we zijn een beetje bevooroordeeld), Skingredients Skin Shield SPF 50 PA+++. Dit is een hydraterende en primer SPF-dagcrème met een lichte perzikkleurige tint, die zorgt voor een dauwachtige basis voor je make-up, of perfect is voor dagelijks gebruik. Het is ook geschikt voor alle huidtypes!
We kunnen ook IMAGE Prevention + Daily Matte Moisturizer SPF 32 aanbevelen, perfect voor de meer oliegevoelige hooman. Het is olievrij en bevat ook antioxidanten!
2. Verwen Je Huid, Plaag Het Niet
Soms, vooral bij aandoeningen zoals acne of psoriasis, kan het voelen alsof onze huid echt lacht om onze kosten. Het kan verleidelijk zijn om zware producten te vinden die meer geschikt lijken voor verfverwijdering dan huidverzorging, en deze op onze huid aan te brengen in de hoop dat het prikt en dat dit betekent dat het werkt. En dat hoe meer het prikt, hoe effectiever het product echt is - toch?
We kunnen bevestigen dat dit echt niet het geval is. Het is belangrijker om huidverzorgingsproducten te kiezen die de actieve ingrediënten bevatten die onze huidproblemen kunnen aanpakken, in plaats van de prikkeligste producten te vinden.
3. Pak wat Zzzzs
Het is eenvoudig, maar dat betekent niet dat het gemakkelijk is. Voldoende slaap krijgen is een van de vriendelijkste dingen die je voor je huid kunt doen. Slaap beïnvloedt het regeneratieproces van je huid, evenals het vermogen om te genezen, en het niet krijgen van kwalitatieve rust kan deze processen beïnvloeden.
We weten allemaal het verschil tussen een goede acht uur slaap en een rommelige vijf - het is zichtbaar op onze huid en onze zielen (of zo voelt het). Voldoende slaap krijgen is niet alleen zelfzorg voor de huid, maar ook zorg voor de hooman die het verdient om wat rust te krijgen.
Het beste van slapen? Het is absoluut gratis.
4. Eet je Water en Verhoog je Goede Vetten
We hebben allemaal gehoord dat het verhogen van onze waterinname nuttig is voor de gezondheid van de huid, maar we gaan graag een stap verder. Essentiële vetzuren (EFAS) helpen je huid van binnenuit te smeren, wat de reden is dat we vaak pleiten voor het nemen van omega's als supplement als je last hebt van een droge huid.
Je lichaam kan niet de vereiste hoeveelheid EFAs produceren, daarom nemen we ze op via onze voeding, door omega-rijke vis zoals zalm, makreel en zelfs oesters te eten, evenals noten en zaden zoals walnoot en